Con Mindfulness si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di consapevolezza e di rilassamento volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente.

Diversi protocolli di trattamento psicologico basati su tale tecnica meditativa sono stati sviluppati e validati in ambito clinico, dove hanno mostrato benefici significativi per il trattamento di diversi disturbi psicologici, ma anche fisici e psicosomatici; significativi miglioramenti nella percezione di benessere fisico e mentale, creatività, in soggetti sani che praticano la tecnica.

La teoria della mindfulness parte dalla riscoperta di metodi di cambiamento psicologico improntati a modalità intuitive di conoscenza di sé, in integrazione a metodi discorsivi e verbali di risoluzione dei problemi.

In altri termini, prima di promuovere la messa in discussione delle convinzioni erronee o irrazionali che generano la sofferenza, il terapeuta agisce aiutando innanzitutto la persona a cambiare la relazione con i propri contenuti mentali.

Queste tecniche sono asservite al trattamento di molteplici patologie, fra cui: depressione, ansia, attacchi di panico, disturbi con componenti psicosomatiche, ossessivo-compulsivi, alimentari, insonnia, fibromialgia e disturbi dell'umore o d'ansia generalizzato. Molto utile anche in patologia essenzialmente fisiche.

La meditazione di mindfulness trova applicazione anche in quei disagi esistenziali non direttamente ascrivibili a disturbi o patologie vere e proprie, ma avvertiti come "eccesso di pensiero".